Hur gör man då?

Men, när man blir skräckslaget orolig? Hur gör man?

Först; Erkänn känslan. Säg det. Nu är jag skiträdd, nu får jag panik, nu blir jag rädd. Tänk inte det, säg det!

Uttala orden. Jag är rädd. Detta är mycket viktigt, annars stannar rädslan inne i dig.  

Sedan säger du; Men det lämnar jag nu. Och EFTER att du uttryckt rädslan, upprepa följande;

 Jag är trygg, jag har trygghet. Jag älskar att vara trygg.

Le, om du kan, samtidigt som du talar med dig själv.

Även om det tar en timme, fortsätt säga orden. 

Stryk dig själv kärleksfullt på armen eller kinden. Om och om igen.

¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤